Энергетические напитки: состав, польза, противопоказания

Энергетические напитки изначально разрабатывались для повышения тонуса людей в моменты сильной усталости. Эту задачу пытались решить в странах Азии много лет назад с помощью кофеина, какао, орехов кола и других природных стимуляторов. В Японии сладкие тонизирующие напитки с женьшенем делали еще в XVIII веке. А в конце ХХ столетия австриец Дитер Матешиц усовершенствовал эти рецепты и выпустил газированный энергетический напиток «Red Bull». Сегодня энергетики пользуются огромной популярностью на мировом рынке. Они бодрят, хорошо утоляют жажду, не содержат алкоголя, помогают сохранить ясный ум после многочасового интеллектуального труда. Но приносят ли энергетики пользу, и в чем может заключаться их вред? Разберемся в статье.

Состав и польза тонизирующих напитков

Современные энергетики обязательно содержат витамины, таурин, L-карнитин, углеводы и глюкозу. Именно эти компоненты являются источниками энергии. В последнее время производители учли требования потребителей и разработали низкокалорийный напиток без сахара. Такие варианты по-прежнему содержат витамины В, которые ускоряют процессы метаболизма и улучшают когнитивные способности человека. Стимулируется интеллектуальная деятельность, улучшаются память и внимание. Аминокислота L-карнитин снимает физическую усталость, предотвращает развитие тромбофлебита. Таурин повышает выносливость, устойчивость к стрессам, укрепляет нервную систему, насыщает кровь гемоглобином, выводит токсины. Практически все энергетики содержат кофеин, который увеличивает работоспособность людей. В продаже на Маудау есть напитки с элеутерококком, женьшенем, укрепляющие иммунитет. Производители подбирают сочетание ингредиентов так, чтобы их употребление было эффективным и безопасным.

Кому не подходят тонизирующие напитки

Основная часть врачей склоняется к тому, что кофеин в больших дозах опасен для здоровья. Его допустимая норма для взрослого человека – не более 400 мг в сутки. Превышение этого количества может вызвать головные боли, тремор, повышенную возбудимость с последующей сонливостью и апатией. Это признаки передозировки, которые появляются у человека, употребившего много энергетика. Обычно они проходят бесследно. Не рекомендуется пить такие напитки детям, гипертоникам и беременным женщинам. Кофеин поднимает давление, сужает сосуды плаценты и перекрывает поступление кислорода к плоду. Энергетики нежелательно употреблять людям с заболеваниями сердца, почек, печени, желудка, нервными расстройствами. В любом случае перед покупкой напитка целесообразно поинтересоваться процентом кофеина, чтобы понять, насколько он безопасен, и принять решение. Не стоит рисковать здоровьем из-за желания взбодриться.